各地-青海西寧：火車站或機場接團，隨后安排入住酒店，自己在賓館或附近安排午晚餐；為了適應當地氣候及環境，下午可以適應性休息。如果沒有不適，晚可上街體驗西寧夜景(但要注意不要劇烈運動)。要做到不飲酒少抽煙，當晚不要洗澡。
溫馨提示：西寧火車站20公里，約20分鐘車程，機場40公里，約50分鐘 全程高速公路。海拔2300米，含氧量只有內地的70%，多數客人會出現不同程度的高原反應。除了保持平常心態以外，多飲水多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法

早上6：30分開始主干道沿路接車，后途經多巴國家體育訓練基地---稱為冠軍的搖籃、金牌夢工廠。乘車途徑湟源峽谷前往美麗的【金銀灘草原】（游玩30分鐘）草原上一簇簇金露梅和銀露梅爭奇斗艷，金銀灘因此得名這里是西部歌王王洛賓先生在草原上創作《在那遙遠的地方》的創作地。最后參觀游覽我國第一大內陸湖泊——【AAAAA級景區青海湖二郎劍】（游覽2小時）景區，也是我國最大的咸水湖。

早乘車前往美麗的茶卡鹽湖，途中翻越（海拔3817米）的橡皮山,抵達中國重要的食鹽產地【AAAAA級景區茶卡鹽湖】（游覽1.5小時、不含小火車）。(特注：由于茶卡鹽湖從4月26日才開始營業，4月25日之前茶卡鹽湖景區游覽調整為漠河鹽場）柴達木以“鹽的世界”著稱，茶卡鹽湖是柴達木盆地內的四大鹽湖之一，是有名的天然結晶鹽湖。鹽粒晶大質純，鹽味醇香，是理想的食用鹽。之后可車覽文成公主進藏時的駐足地日月山，也是我國西部季風氣候以及農、牧區分水嶺，沿途車觀“天下河水皆東去，唯有此水向西流”的奇觀—倒淌河。行程最后返回西寧，乘坐火車硬臥至拉薩。

火車：旅客們一覺醒來就到了“戈壁新城”格爾木。有中國最大的鹽湖——察爾汗鹽湖，湖中布滿形態各異的鹽花，鹽湖周圍風景奇特。有海拔６１７８米的玉珠峰清晰可見，它是我國最好的高山探險的入門級山峰。經過可可西里可以看到藏羚羊、野牦牛、藏野驢等珍稀野生動物。在海拔４５４７米的青藏鐵路沱沱河車站，旅客可以欣賞到長江源頭第一鎮——沱沱河的自然風貌和人文景觀。親身體會到青藏鐵路作為“天路”的感覺。能夠看到美麗的錯那湖和藏北草原。藏北草原又稱“羌塘草原”，羌塘國家級自然保護區。帶著您美好的心情，來到世界屋脊之城—“拉薩”。拉薩火車站接站，入住市區酒店，自由活動；

上午游覽世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群【布達拉宮】，歷世達賴喇嘛駐地和舊西藏政教權力的中心游覽。午餐后游覽供奉有隨行文成公主入藏的釋迦牟尼十二歲等身像，藏傳佛教信徒心中的圣地【大昭寺】。游覽結束后去八廓街手工藝品市場，感受西藏的人文風土，瀏覽民族特色和異域風情的手工制品。

早餐后乘車前往素有西藏小江南之稱的林芝，途經松贊干布的出生地，后乘車沿318國道東行，經墨竹工卡縣、到達拉薩市和林芝地區的分界線——米拉山口（海拔5013.25米，10分鐘)過山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南風光頓時呈現在你面前,舒緩富饒的邦杰塘草原、綠樹成蔭美麗的尼洋河美景會讓你不禁感嘆：古老蒼涼的西藏居然會有如此一塊風水寶地！后到達【巴松錯】又名錯高湖，門票170元/人藏語中是“綠色的水”的意思，湖面海拔3700多米，湖面面積達6千多畝，位于距林芝地區工布江達縣50多千米的巴河上游的高峽深谷里，是紅教的一處著名神湖和圣地。巴松措在1994年被評為國家風景名勝區，同時被世界旅游組織列入世界旅游景區（點），2000年被評為國家AAAA級景區，2001年被國家林業部授予國家森林公園稱號。傍晚抵達林芝市 。林芝：藏語為“太陽的寶座”。

 早餐后出發，早餐后前往有“世界第一大峽谷”之稱的----【雅魯藏布大峽谷AAAA風 景區】（車游大峽谷約3小時），大峽谷景區是青藏高原最具神秘色彩的地區，被評為世界上最深、最長、海拔最高的的大峽谷，由于高峰和峽谷咫尺為鄰，幾千米的強烈地形反差，構成了堪稱世界第一的壯麗奇觀。在大峽谷景區里面觀景臺可近距離關看到中國最美雪山----南迦巴瓦峰，其巨大的三角形峰體終年積雪，云霧繚繞，從不輕易露出真面目，所以它也稱為“羞女峰”。參觀大峽谷結束之后往東赴林芝地區最美的風景帶之一有“香巴拉秘 境”之稱的【魯朗林海AAAA級風景區】，魯朗藏語意為“龍宮”，是龍王爺居住的地方。這里有規模巨大、終年碧綠蒼翠、林木蔥蘢的原始森林；從魯朗方向在距色季拉山頂埡口約5公里處有一拍攝點【即魯朗一號觀景臺】（天氣晴朗時可同時拍到南迦巴瓦峰（7782米）和加拉白壘峰（7294米）。名副其實神仙居住的地方。參觀完畢后，欣賞沿岸風景返回八一。

早餐后乘車到達【卡定溝景區】，卡定溝又名嘎定溝，此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。然后出發出發前往藏族民俗村。 乘車到達【藏族民俗村】,體驗原生態藏族家訪，了解民族文化，了解手工藝制品制作過程。11:30出發返回拉薩，12:30在工布江達縣用午餐。沿途觀賞尼洋河谷旖旎的自然風光，觀賞雪峰下的原始森林和如茵草場，近處是田野，點綴油菜花田，中有河水，遠處是山，山峰上覆蓋白雪，四季合一的畫面。再次翻越海拔5013米的米拉山口，站在山口，山風勁吹，藍天白云下，五彩經幡在大地與蒼穹之間飄蕩搖曳，連地接天，將藏民們虔誠的愿望傳達上蒼神靈。山口處常年積雪，發育有遠古時期冰川活動遺跡

拉薩-納木錯-拉薩（往返約500公里）早餐后乘車前往西藏三大圣湖之一【納木錯】（游覽60分鐘）游覽時間從到扎西島停車場算起60分鐘，納木錯是西藏三大圣湖之首（湖水海拔4718米），在那里感受天堂、藍藍的湖水、青青的草原、潔白的羊群，使你欣然感受大自然的魅力，途中自由參觀高寒水晶，時間60分鐘，返回拉薩參觀奇圣土特產，時間60分鐘，位于開發區博達路，特色牦牛肉、藏香雞、藏香豬、青稞食品。

送團。早餐后按賓客的火車或飛機時間送團結束愉快行程！祝您和家人“扎西德勒”。
溫馨提示：臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全。如此日返程航班是下午，請自行安排當日午餐并于中午12點前辦理酒店退房手續。